【コラム】心と体の健康を一括管理できる手帳術

コラム

皆さまこんにちは。
ビューティーライフダイアリーアドバイザーの
保坂愛美と申します。

私がBeautylifeDiaryを使い始めたのは4年前。
この手帳に出会った瞬間魅了され、惚れ込み、
1年目から猛烈に使いました。

4年目となった今年は、
もっと自分をさらけ出して、もっともっと頼っていきたい。
という風に思っています。

BeautylifeDiaryは、
Beingをはじめ、私の好きなこと、行きたいところ、
将来のビジョンや、直近の予定、今日やることなど
全てを任せることが出来るのはもちろん!

なのですが、

皆さん、自分の体の記録もできちゃうって知っていましたか?

基礎体温や歩数、体重など、アプリで管理していませんか?

実は、これらもBeautylifeDiaryで一括管理することが
可能なんです。

BeautylifeDiaryは使い手次第で
使い方は無数に広がっていくと思いますが、
妊娠準備専門家である私としては、
体の管理も一緒にすることをおすすめします!

情報過多の今、食事法1つ調べようとしたら、
何百個もの健康法が出てきて、
真逆の説を唱えるものまであり、
どれが本当なの?どれが正しいの?
と分からなくなることってよくありますよね。

外から情報を得ようとしても、
正解を得るのは、非常に難しい時代になったと感じます。

じゃあ
正解はどこにあるの?

正解は、自分の中にあります。

普段何をたべているのかな?
睡眠の質はどうかな?
運動はできてるかな?

体の訴えを聞く前に、外に正解を求めてしまうから、
なにが正解か分からなくなってしまうのです。

今、体がどうしてほしいのか?は、
体がしっかりと訴えています。
体からのメッセージを聞き逃さない為には、
自分と会話する仕組みが必要ですよね。

これは私の使い方の一例ですが
マンスリー見開きページに基礎体温・生理・体重を記録しています。
Yearページに1日の歩数を記録します。
 BeautylifeDiaryに一括管理することで、
アプリ起動のストレスがなくなりますし、
夜の手帳Timeを習慣化する仕組み作りにもなって
一石二鳥です。

自分の体を見つめる時間を
少なくとも1日1回は作ることができるわけで
体の声に耳を傾ける習慣もできて、
ただ記録するだけではなく、どんどん自分と仲が良くなり、
自分の心と体を大切にすることが出来るようになります。

この手帳は時間を管理するだけの手帳ではない。
とよく耳にするかと思いますが、
私も本当にその通りだと感じます。

使い方は十人十色だけど、
いかに毎日開くかは共通して大切なところです。

BeautylifeDiaryを使うにあたり、
“いかに開くか”の仕組みづくりさえできてしまえば、
最高で最強のパートナーになってくれること間違いなしです。

ぜひ、あなたらしい素敵な使い方をして、
あなたらしい、毎日を送ってください。

保坂愛美

妊娠準備専門家
ビューティーライフダイアリーアドバイザー

1990年生まれ 1児の母 フリーで働く鍼灸師
横浜・オンラインにて活動

多くの女性が自分らしく生きることを
自分自身に許可してあげてほしい。と思っています。

BeautylifeDiaryという相棒がいると
不思議と、自分は一人じゃない!なんでもできる!
そんなパワーが湧いてきます。

心と体を見つめ、本当の健康を手にして
自分らしく生きていきましょう。

◆BeautylifeDiary個別セッション
https://shinkyusalon-belchic.com/menu5.html

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